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性凉,味甘。
小麦的食疗功能主要有四种:养心除烦,益,和血止血,健脾利小便。以小麦为原料的面包和点心尤其是全麦面包是抗忧郁食物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有一定的功效。
进食全麦食品,可以降低血液循环中的雌的含量,从而达到防治疾病的目的。
对于更年期妇女,食用未经加工的小麦能够缓解更年期综合症。
小麦粉(面粉)有嫩肤、、祛斑的功效。
小麦中的不可溶性膳食纤维可以预防宿便。
小麦馒头烤着吃。烤后焦黄部分中的糊精有助于消化,吸附消化系统垃圾。
适用人群
所有人皆可食用。每餐100克。
营养陷阱
存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好,故民间有“麦吃陈,米吃新”的说法。小麦分为精面粉和全麦面粉。精面粉由小麦的胚乳精加工而成,颜色洁白,却缺少维生素B等营养素;全麦面粉由全麦磨制而成,颜色呈浅棕色、营养成分保持较好。小麦面粉食物一般不要油炸。
刚出炉的小麦面包由于还在发酵,所以不宜马上吃,否则胃不舒服,香喷喷的面包出炉后放上两个小时吃为好。
肠胃不好的人吃面包不要过量,因为面包中的酵母被消化后,容易产生胃酸。
中筋粉市面上常见的:标准粉、全麦粉、雪花粉、富强粉等,选哪种你随意。需要提示一点的是:富强粉、雪花粉似乎也有高筋的了,如果它的包装上标注了高筋雪花粉,那你买来做馒头有何不可?商家在制作面粉的工艺中添加了蛋白质,提高了它的筋度,所以,用它做面包也是可以的,擀面条当然更好了。
如果你想做面包,选面包粉,其次是特高筋面粉,然后是高筋粉、次是中筋粉。面包粉和高筋粉的区别是:面包粉在高筋面粉的基础上添加了蛋白质、维生素及其他物质,能使面包的成品口感更好,原因就是高筋粉的蛋白质含量一般在11-13%左右,特高筋面粉的蛋白质含量在13.5%左右,而面包粉的蛋白质含量一般在14%甚至能更高一点。中筋粉也能做面包?是的,可以做的,发酵环节做得好,原料配比合适,一样可以出炉不错的面包。但如果你追求面包的组织和口感,当然要选种。
裸麦面粉又称黑麦,也就是黑麦面粉,裸麦面粉是由裸麦磨制而成,因其蛋白质成分与小麦不同,超市调和油报价,不含有面筋(面粉中的蛋白质,也是决定面粉品质的主要因子),多数与高筋小麦粉混合使用。
普通粉,特一粉,馒头包子粉,精制粉等属于低筋粉;特精粉,属于中筋粉,高筋粉包装袋上直接就有说明。
纤维素
小麦粉中的纤维素,来自制粉过程中被磨细的麦皮和从麦皮上刮下来的糊粉层。不同精度的小麦粉,调和油报价,其纤维素的含量也不同。纤维素虽然不能被人体消化吸收,但能促进胃肠蠕动,福临门调和油报价,刺激消化腺分泌消化液,对预防结肠ai等有重要作用,因此纤维素被称为人体第七营养元素。
灰分
灰分是指面包经高温烘烤下的白色粉末状固体。面粉经烧烤后,有机物质挥发,天下五谷调和油报价,无机物质则剩下来,故灰分是面粉中的无机矿物质含量。
酶
酶是一种特殊的蛋白质,是生物化学不可缺少的催化剂。在面粉中只含有以下几种:
淀粉酶,它对于面包制作有很重要的作用,它能使面粉内的糊精及量的可溶性淀粉水解转化为麦芽糖,麦芽糖继续转化为葡萄糖供给酵母发酵所需要的能量。
蛋白质分解mei,一般在面粉中含量,但可以通过人工制得。
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