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花生油做法指导1. 花生油热量高，脂肪量大，不宜过量食用，否则对心脑血管还是会有一定影响，而且容易发胖。

2. 花生油油耐高温，除炒菜外适合于煎炸食物。

3. 用花生油炒菜，在油加热后，先放盐，在油中爆约30秒，可除去花生油中可能存在的。

4. 植物油可防止粥沫：煮稀饭时，往锅里滴几滴花生油，并改用文火，稀饭就不会有沫子外溢了。

花生油(peanut oil)淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。据国外资料介绍，使用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、等对人体有益的物质。

花生油中所含脂肪酸的特点是含十八碳以上的饱和脂肪酸比其它植物油脂多，因此它的混合脂肪酸很难溶解于乙醇，在较低温度(10℃以下)发生混浊甚至凝固。 纯净花生油的脂肪酸在70%酸溶液中的混浊温度是39-40.8℃，用此温度可以鉴定花生油是否纯品。花生油是烹调油和煎炸油，在油酸-亚油酸类中，它的稳定性较高。

花生油的功效

1、心脑血管保健花生油含有白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，这几种物质是zhong瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。

2、花生油中还含有多种抗老成分，有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾，解积食、驱脏虫的功效。

3、大众补锌花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌。

4、花生油是中老年人理想的食用油脂之一，花生油中的dan碱，还可改善人脑的记忆力，是构成人体内多种组织成分的重要原料。

花生油凝固之后还可以继续食用吗？

宁阳龙大公司在低温下有时候会发生凝固现象，但是温度升高之后又会融化，在这个过程中花生油的品质会发生改变吗？下面我们就来为大家解答。

冰箱冷藏法

把冰箱冷藏室调至10摄氏度，将花生油放进去10分钟左右，一半凝固的是纯正花生油；只有底部微微一点凝固则是掺有大豆油的“花生油”；大部分或全部凝结，而且结晶处是白色的晶体则是掺入了棕榈油的“花生油”。如果是在天冷的时候，甚至不需要放到冰箱冷藏室，只要放在露天的阳台一会儿，就能看出差别了。